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Vapor, asada, estofada esta hortaliza se puede consumir de incontables formas. Solo por su color, o por su sabor lo más importante son las propiedades que te ofrece este superalimento. Decirlo de alguna manera, el cuerpo se acostumbra a comer a esa hora, y se prepara para recibir los alimentos, sacar los nutrientes y utilizarlos. Que queremos es subir, tendremos que aumentar esa cantidad a gramo por kilo de peso. Buscas como comer sano, que sepas.

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