A partir del esquema proteico anterior o del que elijas
A partir del esquema proteico anterior, o del que elijas tú, añade las verduras, la preparación y, si te apetece, algo de cereal integral o tubérculos. Los alimentos como la soja, las verduras crucíferas y las batatas pueden promover el bocio. Momento de hambre comer una fruta llena mucho mas en comparación de una barra de chocolate debido a su a cantidad de fibra. Límites de tiempo, cortos pero sin riesgos, le ayudarán a mantener inocuos los alimentos.